Oi meninas!
Hoje vou contribuir com a Tag Cuidados com os bebês. Vocês deve estar se perguntando se tenho filhos ou estou grávida mas, nenuhma das opções está certa. Devemos encomendar nosso bebezinho ano que vem.
Então, qual o por quê de Thayse inventar de falar de bebês?! Primeiro: Adoooroooooo crianças e em segundo lugar, sou fisioterapeuta especialista na área de pediatria então, achei que seria legal trazer para vocês algumas coisinhas que posso compartilhar.
Hoje vou falar sobre o sono do baby!! Este assunto tira muita gente do “prumo” ! Isso se deve ao fato de que nos primeiros meses, o sono do bebê é muito irregular, uma vez que a criança ainda está acostumada ao ritmo de vida da barriga da mãe! E aí vem um problema: as crianças dormem em horário inadequados, dormem pouco e a mãe sofre com isso porque, o máximo que ela consegue dormir são duas horas por vez!!
Vamos então à mais umas dicas para facilitar o sono dos pimpolhos?!
A partir das duas semanas de vida, é conveniente que os pais comecem a ensinar o bebê a distinguir o dia da noite. Para tanto, quando o bebê estiver acordado e alerta durante o dia, deve-se brincar com ele, manter a casa e em especial a divisão na qual o bebê se encontra, iluminada com a luz do sol e não deve existir nenhuma preocupação especial em reduzir os barulhos normais da casa durante o dia, tais como o telefone e a televisão. Experiência própria: quando eu era recém-nascida, minha mãe não deixava ninguém fazer barulho em casa, resultado: até hoje tenho o sono leve e acordo com tudo;
À noite, a cada vez que se vai dar de comer ou mudar a fralda do bebê, não se deve brincar com ele, os níveis de ruído devem ser reduzidos o máximo possível. Com o tempo, o bebê compreenderá que a noite é para dormir;
No final do primeiro mês, o bebê dormirá, no total, cerca de quinze a dezasseis horas por dia. Da totalidade desse tempo, sete horas serão passadas a dormir a sesta, ou melhor, três sestas!;
Há pediatras que entendem que, a partir das seis ou oito semanas os pais devem começar a dar a oportunidade ao seu bebê de adormecer por si, sem qualquer tipo de incentivo externo. Para tanto, os pais devem colocar o bebê na sua cama ou berço enquanto está sonolento, mas ainda acordado, e não o devem embalar para adormecer, falamos disto aqui.
Aos três meses, o bebê dorme cerca de cinco horas diárias, dez à noite (com uma ou duas interrupções), e as restantes cinco horas em três sestas durante o dia. A partir daí, os pais devem começar a estabelecer horas específicas para deitar a criança , quer à noite, quer de dia para as sestas;
É normal que os bebês acordem durante a noite porque têm fome. Contudo, é relativamente normal que depois tenham alguma dificuldade em adormecer. Essa dificuldade pode ter diversas origens, mas a mais frequente será porque a criança se habituou a que lhe cantassem uma canção ou o embalassem para adormecer, desta forma se isso faltar não é capaz de adormecer sozinho;
Acorde o bebê de manhã para zerar o relógio biológico dele;
Se o seu filho está tendo problemas para adormecer, a primeira coisa a fazer é verificar o horário em que ele anda dormindo (lembre-se de que crianças cansadas demais acabam dando mais trabalho para dormir). Às vezes colocá-lo na cama mais cedo ajuda.
Faça uso de massagens relaxantes a exemplo da Shantala e Borboleta, para tranquilizar seu filho e fazer com que o sono chegue mais rapidamente.
Thayse Lucena
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